top of page
النوم
الأطفال في عمر 3-5 بحاجة تقريباً ل 11-13 ساعة نوم ليلاً . و بعضهم قد يحتاج لقيلولة ساعة نهاراَ
في الواقع النوم مهم لطفلك في هذه المرحلة لصحته ، نموه ، و تطوره . إعطاء الطفل قدر مناسب من النوم يقوّي جهازه المناعي و يحميه من العدوى والأمراض ، كذلك يجعله أكثر تركيزاَ و سعادة خلال اليوم .
ارشادات لنوم أفضل
.حاولي ابقاء وقت ثابت للنوم و الاستيقاظ-
-شجّعي الطفل على أخذ قيلولة خلال النهار ، هذا يساعده على استعادة نشاطه .
اجعلي مكان النوم هادىء دون أضواء قبل ساعة من النوم-
حافظي على روتين ما قبل النوم هذا يجعل الطفل أكثر استعداداً للنوم-
.من الأمثلة على ذلك : الاستحمام , ارتداء ملابس النوم يختارها الطفل
.قراءة أذكار النوم مع الطفل-
. قراءة قصص قبل النوم-
bottom of page